Сегодня, 23:20 | Алексей Мокряков Алексей Мокряков Здоровье
12 0
Особое внимание нужно уделить, в том числе рабочему месту школьника дома.
Фото: © РИА Новости/Руслан Журкин
Перейти в Дзен Следите за нашими новостями
в удобном формате Есть новость? Присылайте »
Ортопед Бацаленко сохранить осанку ребенка за учебой поможет правило 20-20-20
Правильная организация рабочего места и регулярные перерывы во время занятий помогают снизить нагрузку на зрение и позвоночник школьника. Об этом Life.ru рассказал врач-травматолог и детский ортопед Николай Бацаленко.
Специалист отметил, что детям полезно соблюдать так называемое правило «20–20–20»: после 20 минут работы на близком расстоянии необходимо примерно на 20 секунд переводить взгляд на объект, расположенный не менее чем в шести метрах (или 20 футах, отсюда и название правила. — Прим. ред.).
Такая привычка помогает уменьшить зрительное напряжение и сухость глаз. По словам врача, детям также важно заниматься при хорошем освещении и регулярно проверять зрение.
Николай Бацаленко подчеркнул, что рабочее место школьника должно соответствовать его росту. Во время занятий стопы должны полностью стоять на полу или подставке, плечи оставаться расслабленными, а локти свободно располагаться на столе. Тетрадь рекомендуется слегка наклонять, чтобы ребенку не приходилось сильно сгибать шею. При этом постоянное приближение лица к странице, прищуривание или наклон головы могут быть сигналами для проверки зрения и корректировки условий занятий.
Врач также обратил внимание на важность правильного расположения компьютера и освещения. Экран желательно устанавливать на расстоянии вытянутой руки, а верхнюю часть монитора размещать на уровне глаз или немного ниже. В рабочей зоне не должно быть бликов и резкого контраста между ярким экраном и темной комнатой. Для младших школьников продолжительность непрерывных занятий дома должна быть ограниченной: после короткой работы необходимо делать перерывы и двигаться.
Ранее 5-tv.ru публиковал полный чек-лист школьных покупок: что нужно ученикам с 1 по 11 класс.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.
Школа Дети Здоровье +16° 758 мм рт. ст.
64% 85.95
1.67 100.30
2.01 Осторожно, ретро-Венера! Гороскоп для знаков зодиака на сентябрь 2026
Нашли ошибку?
Укажите ваш email:
Отправить
Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.
Закрыть
