Сегодня, 18:29 | Элина Битюцкая Элина Битюцкая Здоровье
15 0
Диетолог Виктор Прусаков: воду, квас стоит пить для предотвращения обезвоживания в жару
Фото: www.globallookpress.com/Sabine Brose/Sorge
Перейти в Дзен Следите за нашими новостями
в удобном формате Есть новость? Присылайте »
Правильный напиток летом — вопрос здоровья.
Жара — повод начать пить воду, зеленый чай и даже айран, ведь знойная погода — это серьезное испытание для организма. В беседе с URA.RU диетолог Виктор Прусаков рассказал, что при высокой температуре тело теряет не только влагу, но и важнейшие электролиты. Это может привести к обезвоживанию и даже тепловому удару. Однако, как подчеркивает специалист, не все жидкости одинаково полезны: некоторые напитки могут даже ухудшить ситуацию.
Итак, лучший выбор — обычная вода, особенно комнатной температуры. Ледяная жидкость, вопреки распространенному мнению, может вызвать спазм сосудов и затруднить охлаждение. Отлично подойдут и минеральные воды — но только столовые или лечебно-столовые, без фанатизма. Среди фаворитов также зеленый чай, который запускает процессы естественного охлаждения, и компоты без сахара, особенно из сухофруктов или ягод с высоким содержанием калия.
Интересной альтернативой становятся кокосовая вода, живой квас и кисломолочные напитки, такие как айран или тан — они не только утоляют жажду, но и помогают восстановить водно-солевой баланс и микрофлору кишечника. Освежающие травяные настои с мятой и мелиссой — еще один безопасный и полезный выбор в летний зной.
А вот к чему стоит относиться с осторожностью, так это к алкоголю, энергетикам, сладким газировкам и крепкому кофе. Все они либо способствуют обезвоживанию, либо перегружают сердечно-сосудистую систему. Поэтому выбирая напиток летом, важно думать не только о вкусе, но и о здоровье.
Ранее 5-tv.ru рассказал, нужно ли пить витамин D в жару.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX.
Здоровый образ жизни Здоровье Прогноз погоды
Читайте также
Изюминка с подвохом: когда щель между зубами превращается в проблему
Вечный дефицит: нужно ли пить витамин D в жару
+20° 758 мм рт. ст.
88% 78.33
0.02 91.51
0.43 🧙♀ Гороскоп на сегодня, 22 июля, для всех знаков зодиака
Нашли ошибку?
Укажите ваш email:
Отправить
Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.
Закрыть
